Pratiquer le yoga face à l’océan : un luxe simple et puissant
Quelle chance de pouvoir faire du yoga et de la méditation au bord de la mer. Franchement ! QUELLE CHANCE !! Et quel succès pour cette soirée proposée par Cendrine Le Locat, professeure chez Lezateliers du yoga & de la méditation.
Entre 70 et 80 participant·es : pas mal pour un événement estival et relativement confidentiel, à but non-touristique. La météo était chafouine avec quelques gouttes entre deux rayons de soleil, mais il en faut bien plus pour décourager un·e finistérien·ne.
Une séance de hatha yoga accessible à tous·tes
Echauffements, étirements de la tête au pied, respirations, chien tête en bas, posture du guerrier, puis de l’arbre… Quelques asanas bien connues des adeptes du hatha yoga (yoga classiquement enseigné en Occident) et très bien expliquées par la professeure aux novices. Sobre et efficace.
En plus, cette dernière n’avait pas l’air intimidé par le nombre de personnes venues à la session. Elle avait plutôt l’air zen et bien ancrée. Comme quoi ça marche le yoga et la méditation.
Lezateliers du yoga & de la méditation : une approche engagée
Cendrine Le Locat enseigne le hatha yoga et le vinyasa Yoga (+ dynamique) depuis plus de quinze ans. Son cours de Hatha Yoga à Daoulas est à bloc d’une année sur l’autre. Celui de vinyasa me fait de l’œil depuis un moment.
A voir si ça colle dans mon agenda de la rentrée ! Je ne voudrais pas faire des infidélités à mon cours de yoga tibétain (davantage basé sur les mudras et mantras) dispensé par Elen Conan au sein de l’association Spered Yoga, à Saint-Urbain.
Relaxation et lâcher-prise sur la plage du Yelen
La séance de yoga se termine pour une courte relaxation. Nous enfilons des pulls et des chaussettes et nous allongeons, tête bêche avec la mer.
Il fait bon. On ne sent même pas qu’il pleuviote tellement on est bien tous·tes ensemble, à communier avec la nature, bercé·es par le bruit hypnotisant du ressac des vagues sur la plage du Yelen et la voix assurée de Cendrine.
Jusqu’à ce qu’un jeune homme en voiture s’écrie : « Debout là-bas. Il faut se lever maintenaaaaaant !!!!!!!!!!!! »
Nous éclatons de rire. C’est vrai que vu de l’extérieur, on doit être bizarre à voir.
Méditation de pleine conscience et formation MBSR
Cendrine Le Locat propose de prolonger la soirée par une séance de méditation de pleine conscience.
Je connais la MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) ayant suivi la formation de huit semaines proposée par l’association Clé de soi (à Ploemeur – 56) avec la gentille Janik L’Hostis… La même formation entamée par Cendrine en 2017 \0/ et depuis complétée par des ateliers d’approfondissement et des retraites silencieuses.
Quand le yoga crée du lien, même sur Instagram
Lorsque je rentre à la maison, je raconte à Julien combien nous étions et combien c’était bien. Il pense que j’exagère le nombre de participant·es.
Je pars donc à la recherche de photos de la soirée sur Instagram, car j’aime bien avoir raison.
A l’instant où je « like » la photo de @daphne.hms, celle-ci m’envoie un petit message « C’était pas toi au cours de yoga au Yelen ? » S’en suit une sympathique discussion avec la jeune femme, qui construit sa vie autour de la pratique du yoga et de la méditation. Une hygiène et une philosophie de vie qui l’aide notamment à soulager les sévères douleurs causées par l’endométriose.
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